INDIVIDUÁLNÍ KONSTELACE
Když chcete tomu, co se ve vašem životě děje, lépe porozumět a uvidět souvislosti, které vám dosud mohly unikat.
Možná řešíte vztah, stojíte před rozhodnutím nebo se vám v životě opakovaně vrací podobná situace.
Při individuálním setkání propojuji rozhovor, otevřené a koučovací otázky s konstelační prací. Téma tak můžeme nejen pojmenovat, ale také ho uvidět v prostoru a všimnout si vztahů a souvislostí, které při běžném přemýšlení nemusí být tolik patrné.
Každé setkání se může vydat jinou cestou podle toho, co se ve vašem tématu postupně ukáže jako podstatné.
Některé věci nejdou rozmotat jen dalším přemýšlením.
Můžete vědět, co se děje, a přesto se znovu dostávat do podobných situací. Ve vztazích, rodině, práci, při rozhodování nebo ve vztahu k sobě.
Nemusíte přitom svoje téma dokonale pojmenovat. Stačí vědět, že je tu něco, čemu chcete lépe porozumět.
Když se z myšlenek stane obraz.
Jiný způsob, jak se na své téma podívat a porozumět souvislostem, které vám dosud mohly unikat.
Při individuální konstelaci pracujeme s neživými zástupci – například figurkami, předměty nebo papíry. Mohou představovat lidi, jednotlivé části situace nebo témata, která jsou pro vás důležitá.
Jejich rozmístění vytváří prostorový obraz vašeho osobního systému. Díky tomu můžeme některé souvislosti nejen pojmenovat, ale také je vidět a vnímat z jiné pozice.
Někdy se tak ukážou vazby, které byly dlouho skryté nebo potlačené – včetně těch, které se v rodinném systému mohou přenášet napříč generacemi.
Konstelace mohou přinést na světlo něco, co vás dlouho tížilo, ale dosud bylo obtížné zachytit nebo propojit do souvislostí.
Konstelace není o hledání jediné správné odpovědi ani o tom, že vám někdo řekne, co máte udělat.
Smyslem je uvidět téma z více stran, lépe porozumět jeho dynamice a souvislostem, které předtím nemusely být tolik patrné.
Nejdřív člověk. Až potom metoda.
Každé setkání začíná rozhovorem. Společně hledáme, co je pro vás v dané situaci opravdu důležité a kam má smysl zaměřit pozornost.
Teprve potom se podle tématu může práce přesunout ke konstelaci.
Nejde mi o to vměstnat člověka do jedné metody. Důležité je, co právě potřebuje vaše téma.
Od tématu k novému pohledu.
Rozhovor a pojmenování tématu
Nejdřív si řekneme, s čím přicházíte, co se ve vašem životě děje a čemu chcete lépe porozumět.
Společně téma postupně zpřesníme a pojmenujeme záměr, se kterým do konstelace vstupujeme. Nemusíte ho mít připravený předem – vzniká během našeho rozhovoru a společného naladění.
Konstelační práce
Pomocí zástupců vytvoříme prostorový obraz tématu a postupně sledujeme vztahy, vazby a to, co se v něm začíná ukazovat.
Do jednotlivých míst nebo rolí můžeme podle potřeby vstupovat vy nebo já. Všímáme si, co se z dané pozice mění, co v ní vnímáme a jaká je celková dynamika mezi jednotlivými částmi konstelace.
Díky tomu můžeme lépe zachytit souvislosti, které při samotném rozhovoru nemusí být tolik patrné.
Nový pohled a uzavření
Na závěr se vrátíme k tomu, co jste během setkání uviděla, vnímala nebo si uvědomila, a necháme celé téma v klidu doznít.
Odnesete si také praktické tipy, jak nový pohled nebo případný vjem v těle dál integrovat do běžného života, aby měla změna prostor postupně dosednout.
Co si ze setkání odnesli ti, kteří jím prošli.
„Vždy vím, že na konstelaci odloupnu vrstvu.“
K Janě chodím na konstelace již velmi dlouhou dobu.
Vždy vím, že na konstelaci odloupnu vrstvu či dokonce udělám kvantový skok v daném tématu, které jsem si skrze konstelaci přišla vyřešit či „poodhalit“.
Děkuji za to.
„Pochopila jsem spoustu věcí z minulosti a jak mě ovlivnily.“
Naše spolupráce mi rozhodně pomohla, musím říct, že si sebe užívám mnohem častěji a moc ráda.
A taky jsem pochopila díky Vám spoustu věcí z minulosti a jak mě ovlivnily po ženské stránce.
Děkuji, že jste tak příjemně ovlivnila můj život.
„Dovedu se zase znovu radovat z maličkostí.“
Chtěla jsem Vám s odstupem času ještě jednou poděkovat za posun, kterého jste v rámci našich společných sezení dosáhla.
Dovedu se zase znovu radovat z maličkostí a méně se trápím neúspěchy.
A za to Vám děkuji.
Vlastní tempo. Bez skupiny.
Individuální konstelace probíhá pouze mezi vámi a mnou. Nemusíte své téma otevírat před dalšími lidmi a můžeme se zastavit přesně tam, kde potřebujete více času.
INDIVIDUÁLNÍ KONSTELACE
Dostatek prostoru věnovat se jednomu tématu od jeho pojmenování až po závěrečné doznění.
Setkání začíná rozhovorem, ve kterém společně pojmenujeme, s čím přicházíte a kam má smysl zaměřit pozornost.
Podle tématu potom propojuji otevřené a koučovací otázky s individuální konstelační prací. Místo živých zástupců používáme předměty, figurky nebo jiné body v prostoru.
Během 2–2,5 hodiny máme dostatek času téma otevřít, pracovat s tím, co se postupně ukazuje jako důležité, a na závěr vše zase uzavřít a nechat doznít.
Dopřejte si na konstelaci čas.
Před setkáním i po něm je dobré vytvořit si prostor, aby mohla zkušenost v klidu proběhnout a následně doznít.
Na individuální setkání si vyhraďte přibližně 2–2,5 hodiny a pokud je to možné, ponechte si po něm ještě chvíli bez dalších povinností.
Alespoň 24 hodin před konstelací doporučuji nekonzumovat alkohol ani těžká jídla.
Po setkání je vhodné dát si prostor na odpočinek a nechat zkušenost postupně doznít.
Pokud můžete, neplánujte bezprostředně po konstelaci náročné cvičení, důležitá jednání nebo další výrazně zatěžující aktivity.
Účast na konstelaci je vždy dobrovolná. Vše, co během setkání nabízím, můžete přijmout podle svého vlastního uvážení.
Pokud jste v psychiatrické nebo psychoterapeutické péči, řešíte závažnější psychické či zdravotní obtíže nebo si nejste jistá, zda je pro vás konstelace v danou chvíli vhodná, doporučuji její absolvování předem konzultovat s lékařem, psychoterapeutem nebo jiným odborníkem.
Možná vás napadá…
Co potřebuji vědět před prvním setkáním?
Nemusíte mít předem přesně pojmenované téma ani znát celou svoji rodinnou historii.
Můžete přijít i s pocitem, že se v určité situaci nemůžete pohnout nebo že se vám něco stále opakuje.
Na začátku spolu téma pomocí rozhovoru zpřesníme a pracujeme s tím, co o své situaci a zkušenosti v danou chvíli víte.
Musím mít zkušenost s konstelacemi?
Nemusíte.
Na začátku vám vše vysvětlím a jednotlivými kroky vás provedu.
Co když se během setkání otevře něco citlivého?
Nemusíte jít do ničeho, do čeho jít nechcete.
Pracujeme v tempu, které je pro vás v danou chvíli v pořádku. Pokud se objeví citlivé téma, můžeme u něj zůstat, zpomalit nebo se vrátit k tomu, čemu se chcete věnovat.
Jak může konstelace probíhat bez dalších lidí?
Při individuálním setkání místo živých zástupců používáme například figurky, předměty nebo papíry.
Jejich rozmístění nám umožňuje vytvořit prostorový obraz tématu a pracovat s ním i bez skupiny.
Konstelace jsou sebezkušenostní metoda. Nejde o zdravotní ani lékařskou službu a nenahrazují psychoterapii ani jinou odbornou pomoc.
Chcete si domluvit své setkání?
Napište mi krátce, s čím přicházíte. Domluvíme termín a vše potřebné k individuálnímu setkání.
Nemusíte mít téma přesně pojmenované.
Stačí mi napsat pár vět o tom, co právě řešíte. Ozvu se vám a společně se domluvíme na dalším kroku.
Darujte chvíli pro sebe
Dárkový poukaz můžete věnovat na masáže, individuální konstelaci nebo ženské setkání.
